A prática de atividade física é uma das estratégias mais eficazes para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Elias Assum Sabbag Junior destaca que manter o corpo em movimento não é apenas uma questão estética, mas uma medida essencial para fortalecer a saúde pública e reduzir a incidência de enfermidades crônicas.

Neste artigo, você vai compreender por que a atividade física é considerada uma arma poderosa contra as doenças, como ela promove benefícios coletivos e individuais, os principais desafios para sua adoção em larga escala e quais as perspectivas para o futuro da saúde preventiva.

Por que a atividade física é fundamental no combate às doenças crônicas?

As doenças crônicas, como hipertensão, diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares, estão entre as principais causas de mortalidade no mundo. A atividade física atua diretamente na prevenção e no controle desses quadros, já que regula o metabolismo, melhora a circulação sanguínea e fortalece o sistema imunológico.

Descubra com Elias Assum Sabbag Junior por que o exercício é uma das estratégias mais eficazes na promoção da qualidade de vida coletiva.

Além disso, movimentar-se regularmente contribui para a manutenção de níveis adequados de glicose e colesterol, reduzindo riscos de complicações graves. De acordo com Elias Assum Sabbag Junior, os benefícios vão além do físico, já que o exercício também tem impacto positivo na saúde mental, diminuindo sintomas de ansiedade e depressão.

Como a atividade física promove saúde pública?

A saúde pública é fortalecida quando a população adota hábitos de vida saudáveis, e a atividade física está no centro desse processo. Quando mais pessoas praticam exercícios regularmente, a demanda por tratamentos de doenças crônicas diminui, reduzindo custos hospitalares e ampliando a eficiência dos sistemas de saúde.

Outro aspecto importante é a inclusão social. Programas de atividade física em espaços públicos, como praças, academias ao ar livre e centros comunitários, estimulam o convívio e favorecem a criação de comunidades mais ativas. Para Elias Assum Sabbag Junior, investir em políticas públicas voltadas ao incentivo do exercício físico é uma forma estratégica de promover bem-estar coletivo.

Quais os principais benefícios individuais da atividade física?

Praticar atividade física regularmente oferece uma lista extensa de benefícios:

• Controle do peso corporal: evita o acúmulo de gordura e ajuda na manutenção de um índice de massa corporal saudável.

• Aumento da resistência muscular e óssea: reduz riscos de osteoporose e melhora a postura.

• Melhoria da qualidade do sono: favorece o descanso adequado e combate a insônia.

• Equilíbrio emocional: libera endorfinas, responsáveis pela sensação de bem-estar.

Esses ganhos tornam o exercício um aliado indispensável para a saúde integral. Segundo Elias Assum Sabbag Junior, o diferencial está na constância: atividades realizadas de forma contínua têm efeitos duradouros e transformadores.

Qual é o futuro da atividade física como ferramenta de prevenção em saúde?

O futuro aponta para uma integração cada vez maior da atividade física aos programas de prevenção em saúde. Tecnologias como aplicativos de monitoramento, wearables e plataformas digitais estão ajudando a criar rotinas personalizadas e mais motivadoras para os praticantes. Ao mesmo tempo, cresce o investimento em campanhas educativas e infraestrutura pública voltada ao bem-estar. 

Elias Assum Sabbag Junior ressalta que a valorização do exercício como prática preventiva representa uma mudança cultural importante, capaz de reduzir o impacto das doenças crônicas e promover uma sociedade mais saudável. A atividade física é, sem dúvida, uma arma poderosa no combate às doenças crônicas e um pilar essencial para a promoção da saúde pública. 

Seus benefícios são comprovados, abrangendo tanto o bem-estar físico quanto o emocional, e sua prática constante contribui para reduzir custos de saúde e melhorar a qualidade de vida coletiva. Estimular a prática regular de exercícios deve ser prioridade de governos, empresas e cidadãos. Mais do que uma escolha individual, a atividade física é um compromisso social que pode transformar o futuro da saúde no mundo.

Autor: Emma Thompson